健康法

			かんたん健康法

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かんたん健康法！　 日々、仕事や家事などに追われていると、ちょっと体調を崩しても なかなか病院に行っている暇もないものですね。 そこで家庭でかんたんに出来る健康法をご紹介します！ かんたん健康法で、早めの処置を！！ ・ 風邪を撃退する健康法 ・ 下痢の時の健康法 ・ 肩こり予防健康法 ・目の疲れをとる健康法 ・生理痛や冷え症防止の健康法 ・胃痛をやわらげる健康法 　　 　 風邪を撃退する健康法 風邪のひき始めならば焼酎のお湯割りに焼き梅干を 入れて飲み 、その後部屋を暖かくしてすぐに寝てしまうと 翌日ウソのように体が楽になります。　 お酒がダメならば熱いお茶に替えて飲みます。 　 　 下痢の時の健康法 下痢にはくず湯を飲みましょう。 片栗粉を水で溶かし、砂糖を少々入れてなべに 移し弱火にかけます。　とろみが出てきたらカップに 入れて熱いうちにスプーンなどで飲みましょう。 くず湯のおかげでしばらくお腹の中が温まったまま、 下痢の症状を和らげてくれます。 　 肩こり予防健康法 肩がガチガチに凝ってしまったら、肩幅くらいに足を 開いて立ち、肩や腕の力を抜いたまま肘を軽く曲げて 両腕を前後に数十回振り続けましょう。 できたら100回位は振ってみましょう。 たったこれだけでかなり血行が良くなり楽になります。 　 目の疲れをとる健康法 こめかみのあたりの髪の毛を左右とも１～２分 引っ張ってみると目の疲れが和らいで楽になります。 血行がよくなるためのようで、頭痛も和らげてくれます。 　 生理痛や冷え症防止の健康法 生理痛や冷え性には昔から婦人病に効き目が あるとされる紅花酒を飲みましょう。 乾燥した紅花80～100ｇをホワイトリカー1.8ℓ に 入れてお好みではちみつを入れます。 約1～2ヶ月寝かせた紅花酒を毎日飲みましょう。 胃痛をやわらげる健康法 ストレスなどですぐ胃が痛くなるような人はぬるめの 牛乳を飲んで胃の粘膜を保護しましょう。 また、朝起きた時に腹式呼吸をして腹筋を鍛えることで 胃も鍛えられ、じょうぶになります 。			～TOP～ 暮らしの知恵袋 　 暮らしのアイディア！ 　 節約のコツ！ 　 上手な収納ワザ！ らくらく修理のワザ！ かんたん健康法！ 　 お役立ち美容法！ ガーデニングの裏ワザ！
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